October 14, 2021 By fast-fat.com 0

Kebenaran Tentang Kopi dan Kesehatan Anda

Saya selalu menjadi pecinta kopi dan secara teratur menikmati setidaknya 3 cangkir sehari ketika saya bekerja dan pasangan di akhir pekan. Saya bisa hidup tanpanya, tetapi sekali lagi, saya menikmati meminumnya jadi mengapa saya harus melakukannya? Selalu ada cerita di media tentang apakah kopi itu baik atau buruk untuk Anda dengan banyak cerita yang saling bertentangan yang jelas saling bertentangan. Jadi, saya pikir saya akan melakukan penelitian saya sendiri dan melihat apakah ada kebenaran dalam kedua argumen tersebut. Inilah kesimpulan definitif saya tentang efek kopi.

Kopi memberi Anda lebih banyak kekuatan otak

Sudah lama diketahui bahwa kopi membuat Anda tetap terjaga karena tingginya kadar kafein. Kafein adalah stimulan yang tidak hanya menghentikan Anda dari mengantuk pada saat yang canggung, tetapi sebenarnya memblokir beberapa neurotransmiter negatif ke otak. Ini pada gilirannya akan membuat Anda lebih waspada dan meningkatkan efektivitas Anda secara keseluruhan. Ini saya yakini benar tetapi dapat Jual Kopi Medan mempengaruhi tidur dan membuat Anda merasa mengantuk keesokan harinya jika Anda minum terlalu larut malam.

Kopi membantu Anda berolahraga – tetapi pastikan Anda juga minum air!

Saya sendiri menemukan ini benar. Setelah saya minum beberapa kopi dan kemudian berada di gym sekitar 2 jam kemudian, saya pasti merasa lebih mudah untuk melakukan lari besar atau angkat beban. Ini lagi-lagi karena jumlah kafein. Kafein meningkatkan metabolisme dan membuat Anda merasa siap untuk berolahraga. Yang tidak boleh Anda lakukan adalah mengabaikan kebutuhan air. Penting bagi Anda untuk minum banyak air selama berolahraga dan sebelum meniadakan efek kafein lainnya pada tubuh Anda. Yang harus Anda ingat adalah kopi akan membuat Anda buang air kecil lebih banyak jadi pastikan Anda mengganti vitamin, mineral, dan cairan esensial.

Kopi dan Hati – baik atau buruk?

Ketika sampai pada efek kopi pada hati, ada begitu banyak laporan yang saling bertentangan sehingga sangat sulit untuk menguraikan kebenaran yang sebenarnya. Salah satu argumen adalah bahwa kopi sangat baik untuk hati karena dapat menurunkan sirosis hingga 80% dan bahkan ada penelitian yang menghubungkan kopi dan pengurangan kanker hati. Di sisi berlawanan dari studi argumen telah Jual Kopi Sidikalang menyarankan kopi akan mengganggu penyerapan beberapa obat dan antibiotik. Oleh karena itu, jika Anda sudah memiliki masalah hati dan sedang menjalani pengobatan, kopi bisa memperburuk gejala daripada lebih baik!

Apa yang terkandung dalam Kopi?

Selain kafein yang banyak dibicarakan orang, ada sejumlah nutrisi dan antioksidan dalam secangkir kopi biasa. Beberapa penelitian telah menyarankan bahwa kopi memiliki lebih banyak nutrisi di dalamnya daripada buah-buahan dan sayuran tetapi ada juga beberapa vitamin seperti B5, B2, Kalium dan Mangan. Itu sisi baiknya. Di sisi buruk kopi sangat asam di alam yang tidak baik untuk pencernaan dan jantung terbakar. Yang juga harus Anda waspadai adalah hormon stres yang terkandung dalam kopi. Hal ini dapat menyebabkan hipertensi dan telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.

Kesimpulan

Dari semua penelitian yang saya temukan, sebagian besar menerima bahwa minum kopi dalam jumlah sedang itu baik-baik saja dan dapat memiliki efek yang sangat menguntungkan. Minum dalam jumlah besar (lebih dari 4 cangkir sehari) dapat memiliki beberapa efek merusak pada tubuh. Minum pada waktu-waktu tertentu, seperti sore dan malam hari juga dapat memengaruhi pola tidur Anda yang menyebabkan komplikasi kesehatan lainnya. Membuktikan sebab dan akibat dengan salah satu studi ini rumit tetapi tidak ada keraguan kopi merupakan faktor yang berkontribusi dalam efek baik dan buruk pada tubuh.